A proposta de distanciamento social para prevenir a disseminação do novo coronavírus que estamos passando recentemente, tem chamado atenção à saúde mental de toda a população.
A ansiedade com as notícias e a solidão ao ficar longe de outras pessoas são alguns fatores que podem enfraquecer os aspectos emocionais de muitas pessoas, agravar os transtornos mentais existentes ou criar novos problemas psicológicos.
Mas, mesmo sem sair de sua casa é possível fazer um tratamento, por meio da terapia online grátis por App.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta quem já está recebendo psicoterapia ou medicação a encontrar a melhor forma de dar continuidade ao processo durante a pandemia.
Nesse momento, é muito importante encontrar uma forma de tratar e complementar os medicamentos, uma situação ideal para aproveitar a praticidade da terapia online grátis por App.
Para quem não recebeu esse tipo de tratamento e está enfrentando problemas relacionados ao atendimento psicológico (como ansiedade e estresse), é possível trabalhar com profissionais de diferentes regiões por meio de terapia online grátis por App para encontrar alternativas mais fáceis e gratuitas.
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Quais são os melhores aplicativos para realizar terapia online grátis por App?
Os aplicativos que podem realizar terapia online grátis por App são aplicativos que podem ser baixados para qualquer dispositivo móvel (como smartphones, tablets, etc.).
Os aplicativos podem atender a quase todas as necessidades, desde programas de suporte, calendário, e-mail, informações meteorológicas e, claro, suporte de tratamento.
Com a rápida disseminação e desenvolvimento digital, aplicativos na área de saúde também surgiram. Confira algumas das aplicações de tratamento de terapia online grátis por App mais comumente usadas no momento.
Cíngulo
Para Diogo Lara, CEO e fundador da Cíngulo, uma plataforma de terapia guiada, o objetivo de sua empresa é proporcionar um processo transformador de autoconsciência com impacto semelhante ao da terapia tradicional.
O aplicativo foi criado em 2017 para oferecer aos usuários conteúdos e caminhos de autoconhecimento para explorar e ajustar suas sessões de acordo com suas necessidades.
Em 2019, o sistema foi classificado como o melhor app de saúde mental da Google Play Store.
Como uma terapia guiada com múltiplas combinações de caminhos, a plataforma oferece soluções para auto-estima, ansiedade, insegurança, estresse, depressão e concentração.
Ao instalar o aplicativo, o usuário fará uma autoavaliação por meio de 36 perguntas e receberá sugestões do caminho que melhor se adapta aos seus sintomas.
Essas sessões são semelhantes ao processo de relaxamento e meditação e duram 15 minutos. No sistema híbrido, além da assinatura paga, existe também um conteúdo gratuito, sendo o plano pago no valor de R$ 99,99 semestralmente.
Aplicativo disponível na Google Play e Apple Store
Headspace
Este aplicativo fornece técnicas e dicas para praticar meditação. E mais! Cria um plano de atividades diárias.
Quando uma pessoa precisa se “desligar” temporariamente do mundo e se concentrar nos próprios interesses e saúde, esse momento é realmente ótimo.
Para as pessoas que recebem psicoterapia de ansiedade e estresse, é recomendável usar este aplicativo e restringir seus compromissos por meio de suas atividades e exercícios.
Através deste aplicativo, você ainda pode observar as estatísticas de evolução pessoal no programa.
Aplicativo disponível na Google Play e Apple Store
Querida ansiedade
O app Querida Ansiedade oferece conteúdo para apoiar o usuário em momentos de ansiedade, bem como a opção de contratação de profissionais médicos para tratamento.
Desde 2016, Camila Wolf, criadora da plataforma, disponibiliza gratuitamente conteúdos e informações úteis para quem necessita de apoio psicológico.
“Desenvolvemos um aplicativo com conteúdos relacionados à ansiedade, saúde mental e exercícios em momentos de crise”, disse.
Além de selecionar profissionais que realizam tratamentos à distância, o app Querida Ansiedade também oferece jornadas de educação emocional e ferramentas para o autocuidado.
Todas as funções do aplicativo são gratuitas. Para reuniões privadas de profissionais, o preço pode variar.
O número de visitas aumentou significativamente em fevereiro, com 1,5 milhões de downloads na plataforma.
Aplicativo disponível na Google Play e Apple Store
Sleep Better
Este aplicativo é indicado para quem possui distúrbios do sono. Ele permite aos usuários melhorar sua vida diária e monitorar seu tempo de sono.
O app Sleep Better possui um despertador que pode ser ajustado de acordo com as atividades diárias.
Desta forma, indicará quantas horas de sono são melhores para a sua saúde. Existem muitos tipos de gráficos e estatísticas que podem ser usados para analisar a qualidade do sono.
Este aplicativo é muito adequado para pessoas que sofrem de noites mal dormidas e insônia devido ao estresse e fadiga física e mental.
Aplicativo disponível na Google Play
Stop, Breathe & think
Pare, pense e respire. Esta é uma tradução do nome deste aplicativo de tratamento premiado em sua área de atuação. Este aplicativo foi projetado para construir uma autoavaliação e promover a prática de mindfulness e meditação.
Faça autoavaliações diárias, bem como sugestões e práticas que podem ajudar as pessoas a alcançar uma melhor saúde emocional.
Além disso, o aplicativo também fornece técnicas para diferentes exercícios respiratórios, bem como técnicas para posturas de ioga, acupuntura e vídeo, todas em harmonia com seus sentimentos
Aplicativo disponível na Google Play e Apple Store
Telavita
A clínica virtual Telavita reúne usuários que buscam apoio psicológico e profissionais que prestam atendimento remoto.
Na plataforma online que pode ser acessada pelo site, os pacientes se cadastram e encontram a agenda de um psicólogo, que pode atender os contatos por meio de convênios médicos ou privados.
Esta plataforma permite que sejam feitas consultas no site da Telavita sem a necessidade de auxílio de outros sistemas.
Os pacientes podem acessar os dados pessoais e os valores dos profissionais, que variam de acordo com o tempo e a profissão, a partir de R$ 90,00.
A Telavita é uma empresa focada na prestação de serviços como benefício, mas a startup também presta serviços privados. Segundo o diretor operacional da empresa, Lucas Souza, as expectativas de crescimento são exponenciais.