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Cómo hacer terapia online gratis por App

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La propuesta de distanciamiento social para evitar la propagación del nuevo coronavirus que atravesamos recientemente, ha llamado la atención sobre la salud mental de toda la población.

La ansiedad por las noticias y la soledad al estar lejos de otras personas son algunos factores que pueden debilitar los aspectos emocionales de muchas personas, empeorar los trastornos mentales existentes o crear nuevos problemas psicológicos.

Pero, aún sin salir de casa, es posible tener un tratamiento, a través de terapia online gratuita por App. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) orienta a quienes ya están recibiendo psicoterapia o medicación para encontrar la mejor manera de continuar el proceso durante la pandemia.

En este punto, es muy importante encontrar la manera de tratar y complementar los medicamentos, situación ideal para disfrutar de la comodidad de la terapia en línea gratuita a través de la aplicación.

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Para aquellos que no han recibido este tipo de tratamiento y están enfrentando problemas relacionados con la atención psicológica (como ansiedad y estrés), es posible trabajar con profesionales de diferentes regiones a través de la terapia en línea gratuita por aplicación para encontrar alternativas más fáciles y gratuitas.

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¿Cuáles son las mejores apps para realizar terapia online gratis por App?

Las aplicaciones que pueden realizar terapia online gratuita por App son aplicaciones que se pueden descargar a cualquier dispositivo móvil (como smartphones, tablets, etc.).

Las aplicaciones pueden satisfacer casi todas las necesidades, desde programas de soporte, calendario, correo electrónico, información meteorológica y, por supuesto, soporte para tratamientos.

Con la rápida difusión y el desarrollo digital, también han surgido aplicaciones para el cuidado de la salud. Echa un vistazo a algunas de las aplicaciones gratuitas de tratamiento de terapia en línea más utilizadas por App en este momento.

cíngulo

Para Diogo Lara, CEO y fundador de Cíngulo, una plataforma de terapia guiada, el objetivo de su empresa es brindar un proceso transformador de autoconocimiento con un impacto similar al de la terapia tradicional.

La aplicación se creó en 2017 para brindar a los usuarios contenido y rutas de autodescubrimiento para explorar y ajustar sus sesiones según sus necesidades.

En 2019, el sistema fue calificado como la mejor aplicación de salud mental en Google Play Store.

Como terapia guiada con múltiples combinaciones de caminos, la plataforma ofrece soluciones para la autoestima, la ansiedad, la inseguridad, el estrés, la depresión y la concentración.

Al instalar la aplicación, el usuario realizará una autoevaluación a través de 36 preguntas y recibirá sugerencias sobre el camino que mejor se adapte a sus síntomas.

Estas sesiones son similares al proceso de relajación y meditación y tienen una duración de 15 minutos. En el sistema híbrido, además de la suscripción paga, también hay contenido gratuito, siendo el plan pago R$ 99,99 cada seis meses.

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Aplicación disponible en Google Play e Apple Store

Headspace

Esta aplicación proporciona técnicas y consejos para practicar la meditación. ¡Y más! Crear un plan de actividades diarias.

Cuando una persona necesita “desconectarse” temporalmente del mundo y enfocarse en sus propios intereses y salud, ese momento es realmente genial.

Para las personas que reciben psicoterapia de ansiedad y estrés, se recomienda usar esta aplicación y restringir sus compromisos a través de sus actividades y ejercicios.

A través de esta aplicación, aún puedes observar las estadísticas de evolución personal en el programa.

Aplicación disponible en Google Play e Apple Store

querida ansiedad

La aplicación Querida Ansiedade ofrece contenido para apoyar al usuario en momentos de ansiedad, así como la opción de contratar profesionales médicos para el tratamiento.

Desde 2016, Camila Wolf, creadora de la plataforma, pone a disposición de forma gratuita contenidos e información útil para quienes necesitan apoyo psicológico.

“Desarrollamos una app con contenidos relacionados con la ansiedad, salud mental y ejercicios en tiempos de crisis”, dijo.

Además de seleccionar profesionales que realizan tratamientos a distancia, la app Querida Ansiedade también ofrece jornadas de educación emocional y herramientas para el autocuidado.

Todas las funciones de la aplicación son gratuitas. Para reuniones profesionales privadas, el precio puede variar.

El número de visitas aumentó significativamente en febrero, con 1,5 millones de descargas en la plataforma.

Aplicación disponible en Google Play e Apple Store

Duerme mejor

Esta aplicación es adecuada para aquellos que tienen trastornos del sueño. Permite a los usuarios mejorar su vida diaria y controlar su tiempo de sueño.

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La aplicación Sleep Better tiene un despertador que se puede configurar de acuerdo con las actividades diarias.

De esta forma, te indicará cuántas horas de sueño son mejores para tu salud. Hay muchos tipos de gráficos y estadísticas que se pueden utilizar para analizar la calidad del sueño.

Esta aplicación es muy adecuada para personas que sufren noches de insomnio e insomnio debido al estrés y la fatiga física y mental.

Aplicación disponible en Google Play

Detente, respira y piensa

Detente, piensa y respira. Esta es una traducción del nombre de esta aplicación de tratamiento premiada en su área de especialización. Esta aplicación está diseñada para desarrollar la autoevaluación y promover la práctica de la atención plena y la meditación.

Realice autoevaluaciones diarias, así como sugerencias y prácticas que puedan ayudar a las personas a lograr una mejor salud emocional.

Además, la aplicación también proporciona técnicas para diferentes ejercicios de respiración, así como técnicas de yoga, acupuntura y video posturas, todo en armonía con tus sentimientos.

Aplicación disponible en Google Play e Apple Store

telavita

La clínica virtual Telavita reúne a usuarios que buscan apoyo psicológico y profesionales que brindan atención remota.

En la plataforma online a la que se puede acceder a través de la página web, los pacientes se registran y encuentran la agenda de un psicólogo, que puede atender contactos a través de convenios médicos o privados.

Esta plataforma permite realizar consultas en el sitio web de Telavita sin necesidad de asistencia de otros sistemas.

Los pacientes pueden acceder a datos personales y honorarios profesionales, que varían según el tiempo y la profesión, a partir de R$ 90,00.

Telavita es una empresa enfocada en brindar servicios como un beneficio, pero la startup también brinda servicios privados. Según el director operativo de la empresa, Lucas Souza, las expectativas de crecimiento son exponenciales.

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