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Ejercicio para mejorar la diabetes.

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Cuando se sufre de diabetes, son muchas las medidas que se deben tomar para llevar un buen control de la enfermedad.

El ejercicio es uno de ellos, pero sabemos que pagar la membresía de un gimnasio puede ser muy costoso, y que la diabetes en sí genera gastos elevados, y que en tiempos de covid-19 puede ser peligroso, pero cuando tienes una enfermedad básica como diabetes.

Por eso hemos recopilado aplicaciones que pueden ayudarte a crear una rutina de ejercicios que puedes realizar en el jardín de tu casa o incluso en la sala de tu casa. Es bueno que consultes a tu médico acerca de los tipos de ejercicios que mejor podrían adaptarse a ti y, de paso, la alimentación que podría potenciar tu rutina.

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Las apps más populares para hacer ejercicio físico en casa sin duda son las Nike Apps.

Aplicación Nike Training Club

“Puede que estemos encerrados en casa, pero hay más opciones que el sofá. Podemos movernos, sudar, coger más fuerza y ​​progresar. Es hora de entrenar con NTC en vivo en tu salón. En las próximas semanas, la App NTC dinamizará el país con capacitaciones, consejos en nutrición y ayuda de expertos para que todos salgamos fortalecidos de esta experiencia. Únase a una comunidad de atletas locales”.

La aplicación NTC facilita la obtención de programas de capacitación flexibles personalizados para usted

Comienza a entrenar con un plan personal que te guía, mientras lo ajustas a tu progreso, horario y otras actividades. Con NTC, obtienes acceso a cuatro planes de entrenamiento de 4 a 6 semanas. Si tienes acceso a un gimnasio completo, estás entrenando desde la comodidad de tu casa, hay una rutina que se ajusta a ti y a tu horario para que puedas alcanzar tus objetivos.

Nike Run Club

Con la App de NRC tienes acceso a todos los detalles que necesitas: ritmo, ubicación, distancia, desnivel, frecuencia cardíaca y parcial por kilómetro.

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También puedes obtener un entrenamiento personalizado sin importar cuál sea tu objetivo, tu Nike Coach tiene un plan para ti. Planes que parten de tus objetivos y nivel de condición física, para luego ir adaptándose a medida que avanzas.

https://www.nike.com/es/nrc-app

Ambas aplicaciones están disponibles en las tiendas Google Play y App Store.

Entrenador de trabajo

Si tienes un poco más de tiempo para hacer el ejercicio, Sworkit esta es la aplicación que buscas. En esto applicación encontrarás múltiples tipos de entrenamiento (como cardio, pilates o yoga) enfocados a diferentes objetivos: adelgazar, ponerte en forma, cuidar tu salud.

Además, tú eliges qué parte del cuerpo quieres trabajar y cuánto tiempo quieres que dure el entrenamiento. Después de eso, solo tendrás que seguir las instrucciones del video del entrenador, ¡ya está listo!

https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com&hl=es_PY&gl=US

Disponible en Google Play y App Store.

8Fit

Como sabrás, una buena rutina deportiva requiere que vaya de la mano de una alimentación sana y equilibrada, y aunque se trate de padecimientos como la diabetes. Por lo tanto, los resultados del entrenamiento serán mucho más rápidos y prolongados.

Por esta razón, 8en forma Es la aplicación ideal para empezar a entrenar. Además de ejercicios a medida (explicados paso a paso), encontrarás un montón de recetas rápidas, ricas y saludables.

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https://8fit.com/es/

Disponible en Google Play y App Store.    

Yoga-Go

Hacer ejercicio no es solo pesas, abdominales y sentarse. En realidad, hay muchas otras formas de ponerse en forma, estirar y trabajar los músculos. Por ejemplo, yoga.

En la applicación Yoga-Go, encontrarás conocimientos de posturas yóguicas y ejercicios guiados con ellos que aprenderás a controlar tu cuerpo, ganar flexibilidad, tonificar y quemar grasas y calorías.

Además, el yoga se considera una actividad de relajación y, por tanto, también te ayudará a desconectar de tu rutina diaria, reducir el estrés y ganar estabilidad emocional. ¡No te lo pierdas!

Para convertirte en un deportista soltero, necesitas una buena rutina de entrenamiento como la que encontrarás en estas aplicaciones. Pruébalas y, con el tiempo, ¡serás un deportista de diez!

https://yoga-go.fit/

Disponible en Google Play y App Store.

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