Según la Organización Mundial de la Salud
la hipertensión o hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen una tensión alta persistente.
La sangre se distribuye desde el corazón a todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos.
Con cada ladrido, el corazón bombea sangre a los vasos. La presión arterial es generada por el poder de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) cuando el corazón bombea. Cuanto mayor es la tensión, más difícil tiene el corazón para bombear.
Padecer hipertensión aumenta considerablemente la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular.
La hipertensión afecta entre 20-40% de la población adulta de la región y significa que en las Américas alrededor de 250 millones de personas sufren de alta presión.
factores de riesgo
Las causas son diversas y dependen de cada individuo, entre las más comunes se podrían mencionar:
- Trasfondo familiar: Si un familiar de primer grado, como un sacerdote, madre o hermano, tiene presión arterial alta, existe una gran posibilidad de que desarrolle presión arterial alta.
- Sobrepeso u obesidad: A medida que aumenta la masa corporal, es necesario suministrar sangre para suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos corporales.
- Falta de actividad física: La ausencia de actividad física diaria en nuestro día a día genera diversas repercusiones en nuestro organismo, entre ellas la posibilidad de tener hipertensión arterial
- Dieta rica en sal (sodio) o pobre en potasio: El sodio y el potasio se consideran uno de los nutrientes fundamentales en la regulación de la presión arterial del organismo.
Si tiene un aumento de sodio en el cuerpo, o muy poco potasio en la dieta, es más probable que tenga presión arterial alta.
precauciones a tener en cuenta
La mejor manera de regular la presión arterial es a través de una dieta equilibrada para evitar la fase de hipertensión arterial. Así mismo hay una variedad de cuidados para poder tratar. Entre ellos se pueden mencionar.
- Reducción de estrés: El estrés crónico puede ser un factor desencadenante del aumento de la presión arterial, si el resultado del estrés conduce al consumo de alimentos poco saludables, al consumo de alcohol o al tabaquismo.
- Límites en la cantidad de alcohol ingerido: El alcohol puede ser malo para nuestra salud, y es un factor importante para aumentarla Presión arterial si su consumo no es moderado.
Además de un tratamiento farmacéutico para reducir la hipertensión, el alcohol reduce su eficacia.
- Control de la presión arterial en casa: El control diario de la presión arterial es de fundamental importancia para tener una noción de la evolución de la salud.
A través de los controles diarios se podría realizar un seguimiento de la efectividad de los cambios realizados tanto en alimentación, como en actividades, entre otros puntos de relevancia.
Es por esto que la tecnología avanza junto con las aplicaciones y la facilidad que representa día a día con la aplicación. Entre las diversas aplicaciones existentes en Google Play destaca My Hearthttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.myheart4
MI CORAZÓN
Mi corazón es una aplicación gratuita que se puede encontrar en Play Store que se encarga de controlar la presión arterial, en medio de la aplicación arterial.
La facilidad de tener esta aplicación es que con su existencia es fácil almacenar y analizar la totalidad de las medidas. Cómo también genera información complementaria necesaria para el correcto tratamiento de los hipertensión arterial.
características principales de Mi corazón
- Fácil de usar.
- Modificar y actualizar las medidas.
- Gráficos y estadísticas sobre la presión del ritmo cardíaco, la presión arterial.
- Así como cuenta con soporte para múltiples usuarios.
Asimismo, esta aplicación no toma presión ni brinda asistencia médica profesional, pero Ello no descarta que se utilice como informe para un mejor control de la evolución de la hipertensión.