Según la Organización Mundial de la Salud
La hipertensión o hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada.
La sangre se distribuye desde el corazón a todo el cuerpo por medio de los vasos sanguíneos.
Con cada latido, el corazón bombea sangre a los vasos. La tensión arterial se genera por la fuerza de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) cuando el corazón bombea. Cuanto más alta es la tensión, más dificultad tiene el corazón para bombear.
Padecer de hipertensión aumenta de manera considerable la posibildiad de sufrir una enfermedad cardiovascular.
La hipertensión afecta entre el 20-40% de la población adulta de la región y significa que en las Américas alrededor de 250 millones de personas padecen de presión alta.
Factores de riesgos
Las causas son diversas y depende de cada individuo, entre las más comunes se podría citar:
- Antecentes familiares: Si un familiar de primer grado, como el padre, la madre o un hermano, tiene presión arterial alta, existe una gran posibilidad que desarrolles presión arterial elevada.
- Sobrepeso u obesidad: A medida que la masa corporal es elevada, la sangre necesita para suministrarle oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo
- Falta de actividad física: La ausencia de la actividad física diaria en nuestro día a día genera diversas repercusiones en nuestro cuerpo, entre ellas la posibilidad de tener hipertensión arterial
- Dieta rica en sal (sodio) o baja en potasio: El sodio y el potasio se considera dos nutrientes fundamentales en la regulación corporal de la presión arterial.
Si tienes un aumento de sodio en el cuerpo, o muy poco potasio en la dieta, es más probable que puedas tener presión arterial elevada.
Cuidados a considerar
La mejor manera de regular la presión arterial es a través de la dieta equilibrada para así evitar la fase de la hipertensión arterial. De igual forma existe una variedad de cuidados para poder tratar. Entre ellas se pueden mencionar.
- Reducción del estrés: E l estrés crónico puede ser un factor detonante para el aumento de la presión arterial, si es que la consecuencia del estrés conlleva consumir alimentos poco saludables, beber alcohol o fumar.
- Limites en la cantidad de alcohol ingeridos: El alcohol puede ser malo para nuestra salud, y un factor importante para el aumento de la presión arterial si su consumo no es moderado.
Como también si ya se lleva un tratamiento farmacéutico para disminuir la hipertensión, el alcohol disminuye su eficacia.
- Controlar la presión arterial en casa: El control diario de la prensión arterial es de fundamental importancia para tener una noción de la evolución de la salud.
Mediante los controles diarios se podría hacer un seguimiento sobre la efectividad de los cambios realizados en la alimentación, como en las actividades, entre otros puntos de relevancia.
Es por ello que con el avance de la tecnología junto con las aplicaciones y la facilidad que representa en nuestro día a día con la aplicación. Entre las diversas aplicaciones existentes en Google Play se destaca My Hearthttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.myheart4
MY HEART
My heart es una aplicación gratuita la cual se encuentra en Play Store la cual se encarga de controlar la presión arterial, no mide la aplicación arterial.
La facilidad que conlleva tener esta aplicación es que con su existencia es fácil de almacenar y analizar la totalidad de las mediciones. Como también genera información complementaria necesaria para el correcto tratamiento de la hipertensión arterial.
Características principales de My heart
- Fácil de usar.
- Modificar y actualizar las mediciones.
- Gráficos y estadísticas sobre la presión del ritmo cardiaco, presión sanguínea arterial.
- Como también cuenta con soporte para múltiples usuarios.
De igual forma esta aplicación no toma la presión y no reemplaza una ayuda médica profesional, pero Ello no descarta que sea utilizado como informe para un mejor control la evolución de la hipertensión.
