Quando si soffre di diabete, ci sono molte misure che devono essere prese per portare un buon controllo della malattia.
L'esercizio fisico è uno di questi, ma sappiamo che pagare un abbonamento in palestra può essere molto costoso e che il diabete di per sé porta a spese elevate e che in tempi di covid-19 può essere pericoloso ma quando ne hai uno Malattia di base come è il diabete.
Ecco perché abbiamo compilato applicazioni che possono aiutarti a creare una routine di esercizi che puoi eseguire nel giardino di casa tua o anche nel tuo soggiorno. È bene che consulti il tuo medico sui tipi di esercizi che potrebbero adattarsi meglio a te e, tra l'altro, sul cibo che potrebbe migliorare la tua routine.
Le app più popolari per fare esercizi fisici a casa senza dubbio sono le Nike Apps.
App Nike Training Club
“Potremmo essere rinchiusi a casa, ma ci sono più opzioni del divano. Possiamo muoverci, sudare, mettere più forza e progredire. È ora di allenarsi con NTC dal vivo nel tuo salone. Nelle prossime settimane, l'App NTC darà energia al Paese con formazione, consigli sull'alimentazione e l'aiuto di esperti in modo che tutti noi usciamo rafforzati da questa esperienza. Unisciti a una comunità di atleti nostrani”.
L'app NTC ti consente di ottenere facilmente programmi di formazione flessibili personalizzati per te
Inizia l'allenamento con un piano personale che ti guida, mentre lo adatti ai tuoi progressi, al programma e ad altre attività. Con NTC, hai accesso a quattro piani di formazione da 4 a 6 settimane. Se hai accesso a una palestra completa, ti stai allenando comodamente da casa, c'è una routine adatta a te e al tuo programma in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.
Nike Run Club
Con l'app NRC hai accesso a tutti i dettagli di cui hai bisogno: andatura, posizione, distanza, altitudine, frequenza cardiaca e parziale per chilometro.
Puoi anche ottenere un allenamento personalizzato qualunque sia il tuo obiettivo, tu Nike Coach hai un piano per te. Piani che iniziano con i tuoi obiettivi e il livello di condizione fisica, per poi adattarsi man mano che avanzi.
Entrambe le app sono disponibili su Google Play e App Store.
Sworkit Coach
Se hai più tempo per fare esercizio, Sworkit questa è l'applicazione che stai cercando. In questo App troverai molteplici tipi di allenamento (come cardio, pilates o yoga) focalizzati su obiettivi diversi: perdere peso, rimetterti in forma, prenderti cura della tua salute.
Inoltre, scegli quale parte del corpo vuoi far lavorare e quanto tempo vuoi che duri l'allenamento. Dopodiché, dovrai solo seguire le istruzioni nel video del trainer, è pronto!
Disponibile su Google Play e App Store.
8 In forma
Come saprete, una buona routine sportiva richiede di andare di pari passo con un'alimentazione sana ed equilibrata, anche se si tratta di una sofferenza come il diabete. Pertanto, i risultati della formazione saranno molto più rapidi e più lunghi.
Così, 8 fit È l'applicazione ideale per iniziare l'allenamento. Oltre agli esercizi su misura (spiegati passo dopo passo), troverai tante ricette veloci, ricche e salutari.
Disponibile su Google Play e App Store.
Yoga-Vai
Fare esercizio non è solo pesi, addominali e seduta. In realtà, ci sono molti altri modi per rimettere in forma, allungare e lavorare i muscoli. Ad esempio, lo yoga.
Qui alla App Yoga-Vai, troverai con esse la conoscenza delle posture yogiche ed esercizi guidati che imparerai a controllare il tuo corpo, acquisire flessibilità, tonificare e bruciare grassi e calorie.
Inoltre, lo yoga è considerato un'attività di rilassamento e, quindi, ti aiuterà anche a disconnetterti dalla routine quotidiana, a ridurre lo stress e ad acquisire stabilità emotiva. Non mancare!
Per diventare un singolo atleta, hai bisogno di una buona routine di allenamento come quella che troverai in queste applicazioni. Pruébalas y, con il tempo, sarai uno sportivo di diez!
Disponibile su Google Play e App Store.
