Lorsque l'on souffre de diabète, de nombreuses mesures doivent être prises pour apporter un bon contrôle de la maladie.
L'exercice en fait partie, mais nous savons que payer un abonnement à une salle de sport peut coûter très cher, et que le diabète en lui-même entraîne des dépenses élevées, et qu'en période de covid-19, cela peut être dangereux, mais lorsque vous en avez un Maladie de base comme Diabète.
C'est pourquoi nous avons compilé des applications qui peuvent vous aider à créer une routine d'exercices que vous pouvez effectuer dans le jardin de votre maison ou même dans votre salon. Il est bon que vous consultiez votre médecin sur les types d'exercices qui pourraient le mieux s'adapter à vous et, en passant, sur les aliments qui pourraient améliorer votre routine.
Les applications les plus populaires pour faire des exercices physiques à la maison sont sans aucun doute les Nike Apps.
Application Nike Training Club
« Nous sommes peut-être enfermés à la maison, mais il y a plus d'options que le canapé. On peut bouger, transpirer, reprendre des forces et progresser. C'est le moment de vous entraîner avec NTC en direct dans votre salon. Dans les prochaines semaines, l'App NTC va dynamiser le pays avec des formations, des conseils sur la nutrition et l'aide d'experts afin que nous sortions tous renforcés de cette expérience. Rejoignez une communauté d'athlètes locaux.
L'application NTC facilite l'obtention de programmes de formation flexibles et personnalisés pour vous
Commencez l'entraînement avec un plan personnel qui vous guide tout en l'ajustant à vos progrès, à votre emploi du temps et à d'autres activités. Avec NTC, vous avez accès à quatre plans d'entraînement de 4 à 6 semaines. Si vous avez accès à une salle de sport complète, que vous vous entraînez dans le confort de votre maison, il existe une routine qui vous convient et qui correspond à votre emploi du temps afin que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Nike Run Club
Avec l'application NRC, vous avez accès à tous les détails dont vous avez besoin : rythme, emplacement, distance, dénivelé, fréquence cardiaque et partiel par kilomètre.
Vous pouvez également bénéficier d'un entraînement personnalisé quel que soit votre objectif, votre Nike Coach a un plan pour vous. Des plans qui commencent par vos objectifs et votre niveau de condition physique, pour ensuite s'adapter au fur et à mesure de votre progression.
Les deux applications sont disponibles sur les magasins Google Play et App Store.
Entraîneur Sworkit
Si vous avez plus de temps pour faire de l'exercice, Sworkit c'est l'application que vous recherchez. Dans ce appli vous trouverez plusieurs types d'entraînements (comme le cardio, le pilates ou le yoga) axés sur différents objectifs : perdre du poids, se remettre en forme, prendre soin de sa santé.
De plus, vous choisissez quelle partie du corps vous souhaitez travailler et combien de temps vous souhaitez que l'entraînement dure. Après cela, vous n'aurez plus qu'à suivre les instructions de la vidéo du formateur, c'est prêt !
Disponible sur Google Play et App Store.
8Fit
Comme vous le savez, une bonne routine sportive nécessite d'aller de pair avec une alimentation saine et équilibrée, et ce même s'il s'agit de cas de souffrance comme le diabète. Par conséquent, les résultats de la formation seront beaucoup plus rapides et plus longs.
Ainsi, 8fit C'est l'application idéale pour commencer l'entraînement. En plus d'exercices sur-mesure (expliqués pas à pas), vous trouverez de nombreuses recettes rapides, riches et saines.
Disponible sur Google Play et App Store.
yoga-go
Faire de l'exercice ne se limite pas aux poids, aux abdominaux et à la position assise. En réalité, il existe bien d'autres façons de se muscler, de s'étirer et de travailler ses muscles. Par exemple, le yoga.
Sur appli yoga-go, vous trouverez des connaissances sur les postures yogiques et des exercices guidés avec eux qui vous apprendront à contrôler votre corps, à gagner en souplesse, à vous tonifier et à brûler les graisses et les calories.
De plus, le yoga est considéré comme une activité de relaxation et, par conséquent, vous aidera également à vous déconnecter de votre routine quotidienne, à réduire le stress et à gagner en stabilité émotionnelle. Ne le manquez pas !
Pour devenir un athlète célibataire, vous avez besoin d'une bonne routine d'entraînement comme celle que vous trouverez dans ces applications. Pruébalas y, avec le temps, tu seras un sportif de diez !
Disponible sur Google Play et App Store.
